Fundamentos de Mindfulness e Meditação
Tópicos do curso incluem:
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O que é atenção plena e tipos básicos de práticas de meditação
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Como usar nosso corpo para ancorar nossa experiência do momento presente e descobrir sua sabedoria natural
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Como trabalhar com pensamentos - eles são reais?
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Como trabalhar com emoções desafiadoras - aprendendo a ficar mais perto para se libertar
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Aprendendo a cultivar estados positivos da mente - escolhendo as sementes que quero cultivar em meu jardim
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Aprendendo a integrar a atenção plena na vida diária
DATAS
10, 17, 24 e 31 de Março, 2021
4 aulas de 90 minutos cada, via Zoom,
às quartas-feiras
4 pm (horário NY) / 6 pm (horário Brasil)