Fundamentos de Mindfulness e Meditação

Tópicos do curso incluem:

• O que é atenção plena e tipos básicos de práticas de meditação

• Como usar nosso corpo para ancorar nossa experiência do momento presente e descobrir sua sabedoria natural

• Como trabalhar com pensamentos - eles são reais?

• Como trabalhar com emoções desafiadoras - aprendendo a ficar mais perto para se libertar

• Aprendendo a cultivar estados positivos da mente - escolhendo as sementes que quero cultivar em meu jardim

• Aprendendo a integrar a atenção plena na vida diária