Fundamentos de Mindfulness e Meditação

Tópicos do curso incluem:

  • O que é atenção plena e tipos básicos de práticas de meditação

  • Como usar nosso corpo para ancorar nossa experiência do momento presente e descobrir sua sabedoria natural

  • Como trabalhar com pensamentos - eles são reais?

  • Como trabalhar com emoções desafiadoras - aprendendo a ficar mais perto para se libertar

  • Aprendendo a cultivar estados positivos da mente - escolhendo as sementes que quero cultivar em meu jardim

  • Aprendendo a integrar a atenção plena na vida diária

 DATAS

10, 17, 24 e 31 de  Março, 2021

4 aulas de 90 minutos cada, via Zoom,

às quartas-feiras

4 pm (horário NY) / 6 pm (horário Brasil)