Mindfulness e
Meditação
Somente podemos ter clareza se habitarmos o momento presente por meio de nossa consciência. Mindfulness é um convite à consciência plena e à uma maior intimidade com nossa experiência humana. A meditação é uma das maneiras pelas quais podemos praticar mindfulness para aprendermos a sustentar a nossa atenção ao momento presente.
Por meio de encontros bem planejados em diferentes cursos e workshops, participantes têm a oportunidade de se conectar com um grupo de pessoas com interesses afins e aprender conceitos e técnicas que podem ser facilmente implementados em sua rotina diária.
BenefÃcios
Os ensinamentos simples, porém profundos, de mindfulness e meditação podem nos ajudar a:
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Cultivar intimidade com a nossa consciência
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Desenvolver uma atitude de aceitação interna
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Desenvolver um maior senso de conexão conosco e com o mundo ao nosso redor
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Reduzir o estresse e aumentar o bem-estar geral
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Desenvolver uma maior percepção dos ciclos naturais da vida
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Acessar maneiras mais construtivas de responder a situações desafiadoras
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Aumentar a compaixão e a autocompaixão
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Melhorar a qualidade dos relacionamentos
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Descobrir nossas verdadeiras aspirações
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Viver mais eticamente